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Talk: Cyanide Gold Mining at Bukit Koman, Raub Pahang
Tuesday, July 31, 2007
Tuesday, July 24, 2007
Steam Cooking ~~ 蒸汽蒸煮器
Calory of the Fruits
Friday, July 20, 2007
少林气功内劲一指禅 ~~ 热身法
“热身法”是本功法练功时的一套准备动作。是从“心意六合拳”的精碎中总结出了摇、摩、转、压、提、拉、搓、曲、磨丹田等一套动作,并把这些动作联系起来,使之既可作为练习本功法之前的准备动作,又可成为一套独立的体育医疗方法,名为“热身法”或“丹田功”。
“热身法”在动作形状上模仿“心意六合”十大形中的一些基本动作,在步法上有虚、蹬、前、后、鸡、熊步等基本步型。锻炼时要求动作协调,配合呼吸,做到既 不松软飘浮,又不僵硬呆板,而是灵活自然,轻松自如,两眼平视,炯炯有神,周身充满力量。下步有力、敦实,象棵苍松,显示出很沉稳的气度。
本功法呼吸和动作相配合的基本原则是:“开吸合呼,升吸降呼”。
第一节 摇膀子--摇丹田
预备姿势:
右脚向前跨出一步,成前弓步;右手在右膝外侧,掌心向前,手指并拢;左手拇指朝后,其余四指并拨,指尖朝前,叉腰;头颈正直,目视前方(图1)。
动作:
右手臂向前上方绕环至肩上时,掌心外翻向后,同时转腰带动手臂继续向后下方绕环,经体侧复原(图2)。手臂成车轮状旋转一圈为一次,一般做20次。右侧做完了再做左侧,要求同上,全做完了恢复直立。
要求:
动作时手臂要伸直,速度先慢后快,目视前方,上身保持正直;腿保持弓步,重心乎稳,脚跟不拾起,自然呼吸。
功用:’
打开“极泉”穴、“章门”穴、“京门”穴;活利关节,疏通手三阴、手三阳经络,对防治肩周炎、骨质增生等肩部疾患有疗效。
歌诀:摇臂好似车轮转,风云漫舞肩臂旋;活利关节疏经络,肩臂疼痛可愈痊。
第二节 摩肩--摩丹田
预备姿势:
左脚向左分开,与肩同宽,平行站立,向左转体90度,同时屈膝下蹲;右肩在前下沉,重心偏左,右臂自然下垂于两膝之间;五指松直,拇指朝内,掌心内转向右;左手置于左腰胯后外侧,掌心朝外,头颈正直,目视前方。(图3)
动作:
右肩带动肘和手直线向上拎起(似从井里打水上拎状),屈肘过头顶到最大限度,顺势向右转腰,带动胯、膝、踝关节向右转动,右手背经腋下沿右背部下行至右腰 胯后外侧处,掌心向外;同时左肩下沉,向右转体至最大限度,左手背沿左腿后侧下行,再前移到两膝之间,五指松直,拇指朝内;掌心内转向左,左臂自然下垂于 两膝之间(图4);重心偏右;再似右臂那样上提,并顺势向左转腰,带动胯、膝、踝关节向左转动。一般左右各做20次,恢复直立。
要求:
动作时注意保持头、颈、脊柱中正,目视前方,肩、肘、腕、胯、膝、踝各关节同时转动,但脚不移动,自然呼吸;手上提、下行时动作要协调。
功用:
活动六大关节,故又叫通“六关”(即肩、肘、腕、胯、膝、踝)。它不仅能促进气血流通,对关节痹痛、腰背酸痛有防治作用,还能内练五脏——又叫练“内五 行”(即心、肝、脾、肺、肾),即通过腰部及各大关节的转动,各内脏器官也得到有节奏的牵动和按摩,因此,对腹胀气滞、食欲不振、便秘、消化不良等胃肠道 疾患尤为有效。
摩肩动作,是模仿“心意六合”拳的熊形,练习它可为以后练行功打好基础。
歌诀:摩肩形似熊走路,导引五脏和六腑;活利关节通经络,祛病延年身心舒。
第三节 猫洗脸--转丹田
预备姿势:
左脚向前方跨出半步,成左前虚步,右腿屈膝下蹲,重心在右腿上,以腰为轴,右肩向左转90度;右手掌心向内,手指朝上,距左“太阳”穴10公分处,成保护状;左手掌心向内并屈肘向后方拉足,护于左腰际;头颈正直,目视前方(图5)。
动作:
以腰为轴,带动右肩向右转动90度,右手掌随势下行似“猫洗脸”状,经左胸腹划弧至右腰际,右肘向后方拉足成三角形,手心向内成护腰状;同时左肩亦随之向前,左手掌心向内、向上划弧至右“太阳”穴处(图6)。
两手象“猫洗脸”似地频频在左右面部成圆形轮番转动20次;换成右前虚步再做20次,后恢复直立。
要求:
动作时注意保持上身正直,上虚下实。以腰带肩,肩随腰转,手随肩转,收腹提肛,自然呼吸。
功用:
本节动作对内脏有按摩作用。仿生于猫洗脸,可活动带脉,同时对肩周炎、腰扭伤等疾患有防治作用。
虚步站桩的练习,有助于增加下肢的力量,为以后锻炼提高功法打下坚实的基础。
本动作柔中寓刚,刚柔相济,用于技击则有防身进敌之功。
歌诀:虚步站桩转丹田,形态模拟猫洗脸;收腹提肛前虚步,防治腰扭肩周炎。
第四节 恨天无环--压丹田
预备姿势:
直立。
动作:
右脚向前跨半步,屈膝,同时右手五指并拢经右耳向上将臂举直,使右肋全部伸张开,似手风琴样地拉足,左手掌心向下,随势置于右肘下作保护右肋势。同时用鼻 吸气①(图7)。接着,右手成鹰爪用力抓物势,卷掌成拳,直线向下猛拉至拳与肩平,好似抓住“天的环”,把天拉下来一样,肋骨此时就像手风琴似地合拢,同 时两腿用力蹬直,挺胸,顶住上面向下挤压的力,使内脏受到上下两个力的挤压作用,左手护右助,并用口迅速呼气(图8)。
要求:
手臂上举尽量伸直,下拉时要迅速有力,动作要清楚,一下一下地不能拖泥带水,动作过程中身体要保持正直,目视前方,右手右脚做完了即换左手左脚,重复交替进行,左右各做7次,恢复直立。
功用:
锻炼“内五行”。通过上下肢肌群的相对力、腹肌的收缩以及深吸气后的突然快速呼气,使隔肌得到大幅度运动,从而扩大肺活量,增强胸肌、背阔肌、肱二头和腹肌的劲力,并对减肥(皮下脂肪)有成效,对慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病也有一定的防治作用。
注意:高血压和内脏下垂及肝脾肿大患者宜轻做。
歌诀:举手护肋竖丹田,恨天无环“顶、压”劲;排除浊气身舒展,久练气顺体太平。
第五节 野马奔糟--提丹田
预备姿势:
成立正势站立,左脚顺脚尖方向跨出一大步,成左弓步,两臂伸直在左腿上方,十指松直,手背相靠,上身倾向出腿方向,目仍视正前方(图9)。
动作,
两臂随掌心向下、向侧后方拉至最大限度,同时用鼻吸气,重心随势后移,右腿屈膝,左腿伸直,上身后仰(图10);两臂继续下行,两手由掌变拳,经腋下朝出 腿方向猛力向上冲提,同时用口顺势短促呼气有声,上身也随势前移,右腿用力蹬直,但脚不离地。两拳眼向外翻转,左拳在前与眉齐,右拳在后,靠近左手腕处与 鼻平。头颈正直,目视正前方(图11)。做完7次后换右脚在前,再做7次,而后恢复直立。
要求:
在两臂后拉至最大限度时,前腿要伸直,与上体、头颈成一直线;冲拳后,头颈、躯干与后腿成一直线。
功用:
加速吐故纳新(调息)。对治疗肺气肿、胸膜粘连、肠粘连、胃下垂、肾下垂等疾患有疗效。
通过腿推腰、腰推肩、肩推肘、肘推手连贯动作的导引,以提升中气,同时也有效地锻炼了下肢、腰背和上肢的劲力。本动作有较大的技击实用价值。
注意:高血压患者禁忌。
歌诀:野马奔槽气门开,收腹提肛暖气海,肺与腹腔活量大,血压高者慎重来。
第六节 扁担--拉丹田
预备姿势:
左脚向前跨出半步,两脚尖朝前,重心在两脚之间,两手臂自然下垂。
动作:
向右转体90度,掌心向上,两劈冉冉向上成侧平举(扁担式),左手臂在前,右手臂在后,转颈目视有手“劳宫”穴,同时吸气;两手翻掌向下划弧,下落于大腿 两侧,重心下降并随势屈膝,向左转体至最大限度,随即直立,两臂平举,掌心向上,右手臂在前,左手臂在后,并转颈目视左手“劳宫”穴,同时呼气(图 12)。做完10次后,右脚在前,再做10次,然后恢复直立。
要求:
两脚站立要稳实,转动时不要移动;动作要缓慢、协调、柔和,上身转动要以腰为轴,头随上身转动;两臂前后乎举,一定要象“扁担”那样尽量做到与肩成“一”字水平,两臂不能高举过肩,或低垂倾斜;头颈一定要转动,目视后掌“劳宫”穴。
功用:
颈椎、腰椎,为人体枢纽,经常练习本节转腰回顾动作,可使督脉、任脉、带脉通畅,脊柱灵活,增强平衡性。对眩晕症、咽喉炎、颈椎病、腰椎病、骨质增生、强直性脊椎炎等均有一定的疗效。展臂扩胸动作,可使上下肢肌肉放松,血压降低,所以本节动作对防治高血压、肩周炎、胸膜粘连、肺气肿等疾患也有一定的作用。
歌诀:肢体放松前后步,颈腰后转手平举;脊柱灵活通带脉,诸多疾患皆可去。
第七节 搓草绳--搓丹田
预备姿势:
立正势。左脚顺脚尖方向跨出一大步,成左弓步;左手掌心向上置于左膝上,右手合左手上,手指松直,头颈、腰、背均自然放松(图13)。
动作:
收腹提气,右手用内劲沿左臂内侧向上提至左肩,再经胸前至右肩上,同时用鼻吸气(图14);接着,右手再沿原路线下搓复原,同时用口呼气。上提下搓各一次为一遍,做完7遍后换右脚在前,再做7遍,然后恢复直立。
要求:
上提时上身随势向侧后转动、扩胸,手尽量上提至肩上,前腿随势伸直。后腿略屈;下按后上身和两腿随之恢复原势;上下搓动时两脚均不得移动;一提一搓走内劲,气贯五指;呼吸要细、匀、深、长。
功用:
本节动作又称“吐纳功”,一提一搓走内劲,有疏通手三阴经和壮大脏腑之气的作用。通过细、匀、深、长的呼吸,吐尽浊气,纳入清气,故又称为“调息功”,可 增强肺部和机体f的气体交换功能,提高血液的含氧量,保证了对大脑和各脏腑器官氧气的供应,进而可消除脑部的瘀血现象,振奋神经系统机能。本动作的前俯后 仰,对腰、腹、肩、背也是良好的锻炼。
歌诀:一堤一搓走内劲,深细匀长当记详;疾病可防身体健,吐故纳新元气壮。
第八节 乌牛摆头--曲丹田
预备姿势:
直立。左脚向左侧横跨一大步,重心在两腿之间,目视前方,右手背贴近右腮,左臂在体前伸直,掌心朝下护挡(图15)。
动作;
屈右膝,左腿蹬直,重心右移,同时上身向右下侧倾倒至最大限度、吐气(图16);随后立直身体,同时吸气,右手经胸前换成护档掌、左手经胸前向面部划弧, 手背随势贴近左腮;重心左移,上身向左下侧倾至最大限度,屈左膝,右腿蹬直(同图16,方向相反),如此左右交替各做7次,恢复直立。
要求:
上身侧曲时,不要前俯后仰,头颈、躯干和腿成“拱形”曲线;目视前方;立直身体时用鼻吸气,侧曲时用口呼气。
注意:高血压、心脏病患者禁做。
功用:
本动作以较大幅度的左右侧弯运动,更好地加强腰腹背部、脊柱、肌肉韧带的锻炼。“腰为肾之府”、“肾主腰腿”,故本埈有外健腰腿、内固肝肾之功,也属武术防护技击法之一。
歌诀:乌午摆头幅度大,心血管病莫练它;;速度快慢量力为,内健肝肾外腰胯。
第九节 磨豆腐--磨丹田
预备姿势:
立正势。右脚向前跨出一步,成右前弓步,右手掌心朝下,五指松直,置于右胯前10公分处;左手拇指朝后,另四指朝前叉腰,头颈正直,目视右手“外劳宫”(图17)。
动作:
右手向左→向前→向右→向后成推磨状水平划圆至右胯前(图18、19);腰随势转动,先向外转再向内转,各划圆5次。换手、换脚后,同上再各做5次,然后恢复直立。
要求:
全身放松,动作要缓慢、柔和,上下协调,呼吸自然;划圆要平稳,手平带脉,目视“外劳宫”。
功用:
本节动作有启动带脉、平肝顺气和平衡阴阳的功效。它也是为实现“外气内收”、“内气外放”打基础的必不可少的锻炼项目之一,可单独在花本丛中或空气清新之地反复做,持之以恒者,必将受益无穷。
歌诀:弓步旋膝来推磨,轻松缓慢“得气”多;启运带脉作用大,平肝顺气益于我。
“热身法”整套动作锻炼至此,周身会微微出汗,掌心会有不同程度的胀、麻、冷、热之感,神清目明,筋骨柔软,关节灵活,实为全身气机通畅之征,为在马步站桩后能尽快地进入“气功态”创造良好的条件。
(Source: Internet)
Tuesday, July 17, 2007
My Son's Pet - Fighting Fish
Monday, July 16, 2007
浮游魚群躍出水面 與水質寄生蟲無關
地不佬海峽在下午時分,出現成群結隊的魚群躍出水面的現象。 |
他在今早的記者會上指出,報章于本月初刊登地不佬海峽魚群常在下午4至5時之間,出現“魚躍龍門”現象,即魚類成群結隊躍出水面,有者達一兩尺高,並稱這可能是寄生蟲或污染所致,當局迅即展開一連4天的研究工作,以確定原因。
海魚分3種
“我們共採取27個野生及養殖魚類樣本,即共300多條的魚隻,結果只發現19隻寄生蟲,所以這顯示它們並沒受寄生蟲干擾。
“更何況若寄生蟲攻擊魚群,首當其衝的是養殖魚,因為寄生蟲比交喜歡行動受限的生物,但研究證明它們的情況也非常良好。”
至于水質,古蘭說,研究顯示該海域的水質情況,如氧氣、酸鹼值及水溫等,都沒出現很大的變化,所以水質問題也可被排除在外。
其實,他透露,所謂的“魚躍龍門”現象,不過是浮游魚群的正常作息,並無不妥。
“海裡的魚群主要被分成3種,即海水上層(浮游)、海水中層及深海魚群,而浮游魚群通常都是成群結隊且活躍移動的,它們也是海水中層魚群的獵物,所以當它們被中層魚群攻擊時,就會受到驚嚇,進而做出躍出水面的動作。
“另外,水中的氣溫變化也有可能讓它們受驚嚇,進而做出這個反應。”
(Source: China Press)
"sai xi“ dog eat Sweet Corn! ~~ 西丝狗吃玉蜀黍!
Saturday, July 14, 2007
英国头号“巨无霸”猎犬高达1.97米
现代快报7月12日报道,猎犬能长到多高多重?英国3岁大猎犬参孙给出了答案。这只猎犬高约1.27米,体重125公斤,个头和小马相差无几,被认为是英国狗中的头号巨无霸。因为年龄尚小,它的身高体重还会继续增长,但遗憾的是,即便参孙将来体重打破了目前“世界第一大狗”140公斤的体重纪录,它也无法被载入吉尼斯纪录。由于担心主人为破纪录逼宠物暴饮暴食,不久前吉尼斯组织已经取消了该纪录条目。
爪子大如餐盘
英国《泰晤士报》11日说,这只3岁大的猎犬名叫参孙,与主人雷·伍兹和朱莉·伍兹夫妇住在林肯郡。
参孙可以用“巨大”来形容。它高约1.27米,如果后腿直立高度达1.97米,体重约125公斤。因为体型超大,如果参孙想在雨天外出又不愿被淋湿,就必须穿着小型马专用的“外套”。除此之外,它还必须使用加大号的狗项圈。
参孙身上的“零件”都是超大码的,爪子几乎和餐盘一般大,嘴也大得有些吓人。即使它在家门前的花园里发出最轻微的吼声,也足以吓退前来送信的邮递员。
参孙被认为是英国目前最大的狗。但是考虑到现在它年龄还小,体型将继续增大,它还将不断刷新纪录。
喜欢受人爱抚
据女主人朱莉介绍,她和丈夫2年前通过英国防止虐待动物协会收养了参孙。当时,参孙只有6个月大,但后腿直立起来已有1.5米高,体重超过110公斤,比同龄小狗都大。协会的工作人员说,他们从未见过这么大的狗。
参孙的生长速度很快。此前,它已经用坏了两条加大号项圈,而现在用的这条项圈对它不断增长的个头而言已经有点紧了。
“它(参孙)的个头差不多有小马那么大,并且行动敏捷,因此,当人们第一次看见它时总会感到害怕,”朱莉说,“如果它忽然跳起来趴在花园门上,任何人都会吓得魂飞魄散。”
尽管参孙的个头很大,但女主人朱莉说,它是一只“可爱”的狗,性情非常“温柔”,甚至不会伤害一只苍蝇。它喜欢受人爱抚,并且很通人性。
“现在它(参孙)只有3岁,我们希望它明年长得更大,”朱莉说,“到时候,我们可能不得不搬到更大的房子里居住。”
鼾声震动房子
收养参孙并非易事。伍兹夫妇每个月要花60英镑为参孙购买狗粮和火鸡腿等食物。同时,伍兹夫妇每天遛狗的总长度约9.7公里。
参孙曾被收养过数次,但最后都被退回。原因是先前的主人都觉得参孙个头实在太大不方便照料。但它同伍兹夫妇相处得十分愉快。“我们不觉得和它相处有许多问题。它有时会很好动,但随着年龄的增长,这种情况越来越少,”朱莉说,“唯一的问题是,它睡觉时鼾声很大,有时我觉得房子都随着震动。” (source internet)
Friday, July 13, 2007
Thursday, July 12, 2007
Bird's Nest~~ 鸟窝
Wednesday, July 11, 2007
新興行業‧提供製藥廠 3墾殖民養水蛭
阿都馬南對養殖水蛭這新興行業,充滿信心。 |
其中一名業者阿都馬南(62歲)指出,在一個偶然的機會下認識收購水蛭的商家,在他鼓勵下,在墾殖設了兩個養殖池,以進行養殖計劃。
“養殖計劃也獲得聯邦土地發展局的支持,並提供貸款,讓我安心經營新行業。在往后增加收入,提升墾殖民的收入。”
他說,養殖水蛭並不困難,也比養魚容易,由于目前沒有供應水蛭種苗,必須自己到附近的河及積水區去捉。
“根據報導,每一公斤水蛭經過半年的養殖后,可繁殖到35公斤,目前每公斤收購價格是60令吉,如果每個池養2公斤,半年后將有4000余令吉的收入。”
他說,目前已有一間製藥廠向他訂購水蛭。
“水蛭的主要食物是血液,提供血液給水蛭吸是黃鱔及青蛙,要到處找這些的動物,很容易在墾殖區找到,不用擔心缺乏水蛭的食物。”
他對這項工業前景充滿信心,因為水蛭全身都是寶,有醫藥價值,養殖水蛭在外國已很普遍,但在我國前還是新行業。
根據當前市場需求,農村開展人工養殖水蛭前景很廣,是科技致富的一條新路。
吸血蟲治百病
水蛭是人所共知的吸血動物。也稱蛭綱動物,體狹長而扁,後端稍闊,黑綠色。生活在池沼或水田中,吸食人畜的血液。水蛭雖然是令人厭惡的“吸血蟲”,但它卻能夠治病。
其實中醫、西醫都會用水蛭治病,但差異性在於中醫用的是乾掉的水蛭,西醫最先進的外科則用的是活生生的水蛭,所以有人把水蛭戲稱“吸血的醫生”。
水蛭療法起源很早,早在兩三千年前,至少在古老的歐洲、漢朝以前的中國,以及古印度,都存在利用水蛭治療的紀錄。現代歐洲則發展出萃取或合成水蛭素,以及培養無菌水蛭供外科手術用。在中國,更是演變出多種的含水蛭方劑配方。
到處都可以看到水蛭,但沒有人單用水蛭來治病,水蛭要經過正確的配法及泡製,才能沒有副作用。
易養易管回酬好
水蛭適應性強,耐飢能力強,具有極強抗病能力,對水質和環境要求不嚴。人工飼養可用水泥池養、池塘養,稻田養,坑養等。
飼料以水中浮遊生物,小昆虫、田螺、河蚪、動物血塊、蚯蚓、泥土的腐殖質等為食物,每周投喂一次即可。人工養殖水蛭具有勞動強度小,飼養管理體粗放、簡單,飼料成本低,投資小,見效快等特點。
目前養殖戶發展規模還不大,但效益十分可觀。水溫一般在15-30度時生長良好,水蛭雌雄同體、異體受精,每條種蛭都可繁殖,一次產卵3-5個,經15-25日孵化,每個卵繭孵出幼蛭40條。
現今國內外市場需求甚大,但是隨著化肥、農藥的廣氾使用,加上近年來對水蛭的毀滅性捕殺,野生資源日益減少,貨源奇缺,有價無貨,發展人工養殖水蛭勢在必行。
水蛭生命力強,繁殖快,易養易管,養殖規模可大可小,充分利用閑置的土地,讓地生錢。養殖水蛭投資少、風險小、見效快、穩定可靠,無銷售之憂,的確是一條發財之路。
拉丁:Hirudo
別名:馬蛭、麻黃蜞、馬蟥、馬鱉、紅蛭、肉鑽子、水麻貼
藥用部位: 全體
產地 :我國各地均產
加工 :用沸水燙死,曬乾或低溫乾燥。
藥性 :平
藥味 :鹹、苦
歸經 :歸肝經
功能 :破血、逐瘀、通經。
主治 :用于癥瘕痞塊,血瘀經閉,跌撲損傷。
毒性 :小毒
用法用量:內服:煎湯
(Source: China Press)
Oil Palm Flower ~~ 油棕花
Tuesday, July 10, 2007
榴槤香攻國會
昨日(10日),聯邦農業銷售局(FAMA)配合榴槤季節,在國會大廈舉行一年一度的本地水果大吃會。
聯邦農業銷售局提供的本地水果,是以大馬“果王”榴槤為主。這些榴槤分別從霹靂、檳城及彭亨運至。
其他水果包括大馬“果后”山竹及紅毛丹。受邀出席這場水果大吃會的,包括全體國會議員及新聞從業員。
聯邦農業銷售局總共運載3000公斤或約1500粒榴槤、500公斤或約7500粒紅毛丹,以及500公斤或約4000粒山竹至國會,供議員及媒體享用。
談笑風生 國會下議院副議長拿督林時清(左起)、農長慕尤丁及地不佬區國會議員鄧文村,邊吃榴槤邊談笑風生。 | 大快朵頤 農業部副部長拿督斯里莫哈末沙立(右起)、衛生部政務次長拿督李家全、峇眼區國會議員林峰成及丹絨區國會議員曹觀友,暫時放下不同的政見,開心地同桌享用美味榴槤。 |
場面熱鬧 國會議員及新聞從業員踴躍出席這場本地水果大吃會,大家邊吃邊研究榴槤的美味,場面熱鬧。 | 細心品嚐 國會反對黨領袖林吉祥(右)及華都牙也區國會議員馮寶君,細心品嚐榴槤的美好滋味。 |
果王之王 大吃會現場展出金黃色的頂級榴槤,指導議員如何辨識榴槤品質。 | 榴槤來啦 國會職員拿著一大盤已剝開的榴槤,進入會場,議員及媒體看了莫不垂涎欲滴。 |
香味十足 農業部長丹斯里慕尤丁拿起色澤鮮艷及香味十足的頂級榴槤時,忍不住嗅一嗅著榴槤散發的香味。 | 忙剝山竹 工作人員使用小刀,逐一剝開外殼,讓尊貴的國會議員輕易享用山竹。 |
(Source: China Press)